in

Yaşlanmayı durdurmak mümkün

Yaşlanmayı durdurma sırları denilince hepimizin aklında bir sual işareti oluşur.Acaba böyle bir şey olası mü?Aslında yaşlanmayı geciktirebiliriz.Bunun neticeninde uzun yıllar genç görünebiliriz.Lakin bilmemiz şart olan bir takım püf noktalara dikkat etmemiz gerekmektedir.Peki bu noktalar nelerdir?

DÜZENLİ GÜNEŞ KREMİ KULLANIMI
Güneş altında bronzlaşmayı çok sevsek de bilmeliyiz ki güneş ışınları bize oldukça zarar vermektedir.Güneş kirleri,kırışıklık ve hem de cilt kanserine kadar sebebiyet vermektedir.Bu yüzden güneş ışınlarına maruz kalmamaya dikkat etmeliyiz.Şapka ve güneş gözlüğünden yararlanmalıyız.Güneşe maruz kalmamız yalnızca kumsalda değildir.Bilgisayar ekranından yansıyan ışınlar ve aynalar sebebiyle de bu vaziyeti yaşayabiliriz.Yaşlanmayı durdurma sırları arasında en ehemmiyetlilerinden birisi güneş kremi kullanmayı devamlı hale getirmek ve güneşten kendimizi sakınmaktır.

DÜZENLİ SPOR VE EGZERSİZ
Belirli bir yaştan sonra adale kabı oranı yaşadığımızı biliyor muyuz?Bu adale kaybını yaşamamak için düzenli egzersiz ve sporu hayatımıza dahil etmeliyiz.Vücudumuza direnç kazandıracak olan hareketlere öncelik vermeli ve bunu alışkanlık haline getirmeliyiz.Sıkı bir vücut, daha enerjik bir bünye ve uzun müddet genç görünme…Hepsi için haftada en az 3 gün 25 dakika spor ve egzersiz yapalım.

STRESİ YÖNETMEK
Stresi yönetmek için ilk olarak stres kaynağını bulmamız gerekmektedir.Sözgelimi iş hayatımızdan dolayı stresli bir hayat benimsediysek hemen değişik iş alanına yönelme veya aynı alanda farklı yerlere yönelme gibi bize en uygun olan çözüme yönelmeliyiz.Ayrı olarak papatya çayı, deniz kokusu gibi bize sakinlik veren şeylere yönelmek oldukça doğru bir davranış olacaktır.

SIHHATLİ BESLENME
Sıhhatli beslenme konusuna dikkat etmemiz gerektiğin yıllardır uzmanlardan duyar ama uygulamayız.Peki nedir bu sıhhatli beslenme?

Sıhhatli beslenme için hayatımızda amino asitlere ihtiyacımız var.Bu amino asitler temel olarak tavuk, balık, yumurta ve mercimekte bulunmaktadır.Beslenme düzenimize katmalıyız.Kızartma, kavurma ve işlenmiş gıdalar yerine haşlama, kaynatma şeklinde pişirme işlemlerini tecrübeliyiz.Lifli besinler bizim için oldukça ehemmiyetli olmakla beraber yeşil yapraklı besinleri de es geçmemeliyiz.

Tarafından Desi Metre

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Suyun önemi ile faydaları

Çocuklar hangi kitapları okumalı?